С чем я работаюWhat I work with
Вот с какими запросами можно ко мне прийти — но список не исчерпывающий. Если не уверены, подходит ли ваш случай, просто напишите.
Here are the kinds of things you can bring to me — though this list isn't exhaustive. If you're not sure your situation fits, just reach out.
Эмоциональное состояние и стрессEmotional state & stress
- Тревожность и внутреннее напряжение
- Хронический стресс и гиперконтроль
- Работа со страхом и фобиями
- Эмоциональная нестабильность: резкие перепады, заморозка, избегание
- Ощущение пустоты: «всё есть, но ничего не радует»
- Anxiety and inner tension
- Chronic stress and hyper-control
- Working with fear and phobias
- Emotional instability: sharp mood swings, shutting down, avoidance
- A sense of emptiness: "I have everything, but nothing brings joy"
Самооценка, критик, внутренние конфликтыSelf-esteem & the inner critic
- Внутренний критик, негативный образ себя и ощущение «я — не ок»
- Навязчивое чувство «я недостаточно делаю / недостаточно хорош(а)»
- Синдром самозванца
- Навязчивое сравнение себя с другими
- Потребность быть «удобным» и страх разочаровать
- The inner critic, a negative self-image, feeling "not okay"
- The nagging sense of "I'm not doing enough / not good enough"
- Impostor syndrome
- Constantly comparing yourself to others
- The need to be "easy," and fear of disappointing people
Поведение, эффективность, ресурсBehavior & resources
- Перфекционизм
- Баланс в жизни: «всё успевать», но не сгорать
- Трудоголизм, сложности с отдыхом, эмоциональное выгорание
- Прокрастинация и трудности с принятием решений
- Неумение просить о помощи и опираться на других
- Perfectionism
- Life balance: doing it all without burning out
- Workaholism, difficulty resting, emotional burnout
- Procrastination and difficulty making decisions
- Difficulty asking for help and leaning on others
Отношения, переходы, поискиRelationships & life transitions
- Проблемы с границами в дружбе, работе, семье, отношениях
- Стыд, вина, злость — и как с ними быть
- Трудности с доверием и открытостью
- Жизненные кризисы и смена этапов
- Поиск себя, смысла, ценностей
- «Я всё понимаю, но ничего не меняется»
- Сборка себя после утрат, переездов, разводов и других переломных моментов
- Boundary issues in friendships, work, family, relationships
- Shame, guilt, anger — and how to be with them
- Difficulty trusting and opening up
- Life crises and transitions
- Searching for yourself, meaning, values
- "I understand everything, but nothing changes"
- Rebuilding yourself after loss, moves, divorce, and other turning points
Иногда вы не можете назвать проблему словами, но чувствуете: что-то не так, и я хочу это поменять. Это абсолютно нормально. Sometimes you can't put the problem into words, but you feel it: something's off, and I want that to change. That's completely normal.